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Descripción

50 quick to warm up, followed by 3 sets of 25 various width. Finish with short plyo sets - 2 rounds.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
50 Fast Push-Ups
50 Fast Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
25 Diamond Push Ups
25 Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
25 Standard Push-Ups
25 Standard Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
25 Wide or Crucifix Push-Ups
25 Wide or Crucifix Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
5 Clapping Push-ups
5 Clapping Push-ups
45 segundos
10 Medicine Ball Offset Push Ups
10 Medicine Ball Offset Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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