Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Blind Monk

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Medicine Ball

Jay Ninja
 		    Añadido por Jay Ninja
Blind Monk
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal
Descripción

Balance plus stomach routine (Need a ball)

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
40 segundos
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
40 segundos
Corpse
Corpse
25 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto 30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Rocking Bow
Rocking Bow
35 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Friday
Friday
11 minutos 16 segundos,
Balance
Balance
14 minutos, Intenso
Balance
Balance
40 minutos 5 segundos, Modero
JG Yoga
JG Yoga
10 minutos,
Balance Exercises
Balance Exercises
14 minutos 45 segundos, Modero
Balls and Whistles
Balls and Whistles
16 minutos 15 segundos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 minutos 8 segundos, Modero
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 minutos 20 segundos, Modero
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 minutos 43 segundos, Intenso
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 minutos 43 segundos, Modero
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutos 30 segundos, Modero
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutos 31 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Karate Strong

Karate Strong

Intenso 23 min  
Shoulders   Dumbbells
Stomach, Karate Style

Stomach, Karate Style

Intenso 20 min  
Core  
Time To Stretch, Karate Style!

Time To Stretch, Karate Style!

Modero 28 min  
Back  
Random Karate Abs Attack!

Random Karate Abs Attack!

Intenso 6 min  
Core  
3 Rounds

3 Rounds

Intenso 17 min  
Warmup  
Bicep Curls (isolating arms)

Bicep Curls (isolating arms)

Intenso 2 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito