Hxc

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Añadido por Rebecca K

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

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In And Out Jump Squats

30 segundos

Prisoner Get Up With Jump

30 segundos

Sump Pulse Squats For 5 To Star Jump

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Walk Out To Plank

15 segundos

Plank Hops In And Out To Star

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Skater Squats With Abdominal Twists

1 minuto

Crossed Back Lunge To Side Extention

1 minuto

Single Leg Lunge With Squat

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

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Plank Alt Arm And Leg Reach To Elbow Tuck With Weights

45 segundos

Side Plank Reach To Crunch Right

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Side Plank Arm And Leg Reach To Ruck Left

45 segundos

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My workout

7 minutos 26 segundos, Modero

Max Out

9 minutos 21 segundos, Principiante

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