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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Lying Hamstring Stretches With Stretched Ankle
Lying Hamstring Stretches With Stretched Ankle
20 segundos
Lying Hamstring Stretches With Bend Ankle
Lying Hamstring Stretches With Bend Ankle
20 segundos

Serie 2: 4 rondas
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 segundos
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
20 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Right Split
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 4 rondas
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 segundos
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
20 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 segundos

Serie 5: 3 rondas
Left Split
Left Split
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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11 minutos, Intenso
Stretch For Flexibility
16 minutos, Modero


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