Ejercicios intensos

Gym Time

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Box or Step, Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Añadido por Gabrielle Dixon

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Walk

2 minutos

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minutos

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 minutos

Cool Down

2 minutos

Step Ups

4 minutos

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minutos

Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

33 minutos, Intenso

26 minutos 57 segundos, Modero

15 minutos 8 segundos, Modero

1 hora 5 minutos 10 segundos, Intenso

13 minutos 54 segundos, Intenso

40 minutos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.