Spinning

Intenso Duration 30 minutos

Añadido por Jisola Omibiyi

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Spinning Seated Warm Up: Light Tension

4 minutos

Serie 2: 2 rondas

Spinning Seated: Moderate Tension

1 minuto

Spinning Standing: Moderate Tension

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Spinning Seated: Light Tension

3 minutos

Serie 4: 1 ronda

Spinning Standing: Light Tension

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Spinning Seated: Increase Resistance

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Spinning Standing: Increase Resistance

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Spinning Seated: Light Tension

3 minutos

Serie 8: 1 ronda

Spinning Standing: Light Tension

1 minuto

Serie 9: 4 rondas

Spinning Seated: Increase Resistance

30 segundos

Serie 10: 3 rondas

Spinning Standing: Increase Resistance

1 minuto

Serie 11: 1 ronda

Spinning Standing: Light Tension

2 minutos

Serie 12: 1 ronda

Spinning Cool Down: Light Tension

2 minutos

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