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Descripción

Endurance: Get lean with drills. Be aware you will sweat on a high intense pace. Keep focus on your form and try to end this session at your best. You will transform sooner or later and trust me POSEIDON is a tough dude ;). Fall seven times, stand up eight!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Box Speed Jumps
❤️ Máximo (Zona 5)
Box Speed Jumps
1 minuto
1 minuto
Squat Into Shoulder Press
❤️ Máximo (Zona 5)
Squat Into Shoulder Press
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
1 minuto
Warrior Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Warrior Burpees
1 minuto
Step Back Lunge Row
❤️ Máximo (Zona 5)
Step Back Lunge Row
1 minuto
Jumping over Box Burpee
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping over Box Burpee
1 minuto
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Cross Jumping Jacks
❤️ Máximo (Zona 5)
Cross Jumping Jacks
30 segundos
Plank Walks
❤️ Máximo (Zona 5)
Plank Walks
1 minuto
Pesas: Máximo
1 minuto
Standing Crunches
❤️ Máximo (Zona 5)
Standing Crunches
1 minuto



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Elección Principal para este Entrenamiento

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