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Ejercicios moderados

Yoga

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Yoga

Laura Abbey
 		    Añadido por Laura Abbey
Yoga
Etiquetas
Ejercicios de yoga

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 segundos
Chair Pose
Chair Pose
10 segundos
Right Twisted Chair Opener
20 segundos
Right Twisted Chair Extend
20 segundos
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
20 segundos
Left Twisted Chair Extend
20 segundos
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Fold Forward
Fold Forward
40 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Chaturanga
Chaturanga
10 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Bird Dog Right
Bird Dog Right
20 segundos
Bird Dog Left
Bird Dog Left
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 segundos
Crane
Crane
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 segundos
Right Side Angle
Right Side Angle
30 segundos
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
30 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 segundos
Reverse Warrior
30 segundos
Open Triangle
Open Triangle
30 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Tree
30 segundos
Dancer Prep
30 segundos
Dancer's Pose
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto

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