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Descripción

A quick work out for people with 30 minutes to spare to help tone and loose weight. This workout targets abs, legs and arms


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stretch Pose
Stretch Pose
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
2 minutos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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