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Ejercicios para principiantes

After Workout Stretch

Principiante   4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Yoga

Christine D.
 		    Añadido por Christine D.
After Workout Stretch
Etiquetas
Ejercicios de yoga

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
10 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 segundos

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