Ejercicios intensos

Day 3

Intenso Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbells, Bench

Añadido por Martin Gleeson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Legs and shoulders

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Squats

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

Front/lateral Raise

1 minuto 20 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Jumping Lunges

45 segundos

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Barbell Rollouts

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Rest

1 minuto

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