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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ropes Alternating
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Double
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Big Double
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Jumping Double
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Side To Side
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Double Squats
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Shuffle Double
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Uppercut
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Throws
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Figure Eight
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Jumping Jacks
20 segundos
Rest
20 segundos
Ropes Burpees
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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