Glute Activation

Principiante Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por un entrenador personal Jinho 10

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Clams

3 minutos

Straight Leg Glute Raises

3 minutos

Bridge Rolls

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Latteral Shuffles

3 minutos

Staggered Forward

3 minutos

Knee Ins

3 minutos

Serie 3: 1 ronda

Swiss Squats

1 minuto

Forward Lunges

1 minuto

Lateral Lunges

1 minuto

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