Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Side Squats
Side Squats
40 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Plank
Plank
50 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Crunches
Crunches
50 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 segundos
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Biceps Stretches
30 segundos


Entrenamientos relacionados

2 Minute
2 minutos, Modero
008
16 minutos 40 segundos, Intenso
Let's Get Started
8 minutos, Principiante
Legs 1
8 minutos, Principiante
Just Start
26 minutos, Principiante
Long
6 minutos 40 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías