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Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Flutter Kicks
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30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
Crunches
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 minutos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos


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Easy
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Daily Basis
15 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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