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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos


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12 minutos, Modero
Quick Workout
21 minutos 15 segundos, Modero


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