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Serie 1: 1 ronda
High Knees
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Serie 2: 3 rondas
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Explosive Mountain Climbers
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Serie 5: 2 rondas
Chaturanga
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Serie 6: 1 ronda
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Elbow Plank
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Crunches
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Double Crunches
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Serie 7: 1 ronda
Vertical Leg Crunches
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30 segundos
Flutter Kicks
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30 segundos
Fifer Scissors
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Crunches
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Plank
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Burpees
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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