Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Butt Lifts
15 segundos
Knee Hugs
Knee Hugs
20 segundos
Side Squats
Side Squats
25 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuto
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Lower Body
5 minutos, Modero
Lower Body
4 minutos 5 segundos, Principiante
Lower Body
6 minutos, Modero
Lower Body
10 minutos 10 segundos, Modero
Lower Body
16 minutos, Modero
Lower Body
19 minutos 20 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías