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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walking
5 minutos
Running
30 segundos
Walking
2 minutos
Running
45 segundos
Walking
2 minutos
Running
45 segundos
Walking
2 minutos
Running
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bench Press
Bench Press
20 segundos
Rest
30 segundos
Bench
30 segundos
Rest
30 segundos
Bench
30 segundos
Rest
30 segundos
Bench
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Crunch
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunch
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunch
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunch
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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6 minutos, Intenso

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