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Ejercicios intensos

Dumbbell

Intenso   28 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells

Dumbbell
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Windmills
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Mountain Climbers
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Flying Supermans
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Push-Ups
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30 segundos
Horizontal Goblet Squats
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Dumbbell Push Press
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30 segundos
Dumbbell Lunges
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Hammer Curls
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Rest
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20 segundos
Dumbbell Front Raises
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30 segundos
Tricep Kickbacks
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30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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30 segundos
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30 segundos
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