Ejercicios moderados

Kickboxing Class

Modero Duration 55 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Sheri Loury

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

45 minutes Cardio, weights & bags

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

5 minutos

Squats

2 minutos

Push-Ups

2 minutos

Jumping Jacks

2 minutos

Burpees

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Hammer Curls

2 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minutos

Sit-Ups

3 minutos

90-90 Crunches

2 minutos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutos

Double Crunches

Double Crunches

2 minutos

Plank

2 minutos

Shadow Boxing

10 minutos

Front Kicks

5 minutos

Butt Kickers

1 minuto

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 minutos

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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