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Serie 1: 3 rondas
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Squats In Place
Squats In Place
40 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Windmil
40 segundos
Scissor Kicks Up And Down
Scissor Kicks Up And Down
30 segundos
Scissor Kicks Side To Side
Scissor Kicks Side To Side
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Quick Toe Touch
Quick Toe Touch
30 segundos


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16 minutos, Principiante
Total Body Workout
25 minutos, Intenso
Daily Workout
9 minutos 23 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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