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Light work to get your blood flowing!!!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 segundos
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto 30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto 30 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Warm-Up
9 minutos, Modero
Warm Up 1
18 minutos, Modero


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