Ejercicios intensos

Thursday

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Añadido por Bruno José Zurita

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

Chest day

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Bench Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Bench Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Bench Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly

20 segundos

Rest

15 segundos

Cable Crossovers

20 segundos

Rest

15 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 segundos

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