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Serie 1: 1 ronda
Plank
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1 minuto
Elbow Plank
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30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Left Side Plank
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30 segundos
Right Side Plank
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Elbow Plank
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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