Ejercicios intensos

Before Bed

Intenso Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Bench, Barbell

Añadido por Peter Zyada

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Bench Press

20 segundos

Dumbbell Fly

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

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20 segundos

Tricep Kickbacks

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20 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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20 segundos

Overhead Press

20 segundos

Shoulder Shrugs

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20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Prisoner Squats

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20 segundos

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