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Serie 1: 2 rondas
Squats
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30 segundos
Deep Lunges
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30 segundos
Jump Rope
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2 minutos
Lying Right Leg Lifts
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30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Yoga Bridge
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1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Rest
Rest
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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