Belly

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Julia Schesler

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Blast off belly fat with these 20 simple yet hard stages. Strenthens stomach core and burns away fat.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Reverse Crunches

1 minuto 10 segundos

Rest

20 segundos

Elbow Plank

50 segundos

Rest

20 segundos

Knees to Elbows

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

40 segundos

Rest

45 segundos

Side Cross Kicks

1 minuto

Rest

35 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Plank

45 segundos

Rest

1 minuto

Side Cross Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

Squat Pulses

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Reverse Crunches

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

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