Ejercicios moderados

Light Workout

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Yazmin Khatun

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Step Ups

5 minutos

Elbow Plank

30 segundos

Oblique V-Sits

30 segundos

Deep Lunges

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Squats

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Step Ups

5 minutos

Squats

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Jog on the Spot

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5 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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