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3/16/14


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutos
V-Ups
V-Ups
2 minutos
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Superman Planks
Superman Planks
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutos
V-Ups
V-Ups
2 minutos
L Seat Lifts
L Seat Lifts
1 minuto
Superman Planks
Superman Planks
1 minuto


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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