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More intense arm workouts


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 2 rondas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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