Ejercicios moderados

Full Body Blast

Modero Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Box or Step

Añadido por Eric Donaldson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 minutos

Serie 2: 2 rondas

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuto

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Cable Torso Twist Right

1 minuto

Cable Torso Twist Left

1 minuto

Walking Lunge With Bicep Curls

1 minuto 30 segundos

BOSU Squat With Lateral Raises

1 minuto

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minutos

Hop Over Step Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Ab Ball Raises

1 minuto

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Partner Sit-ups With Med Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

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