Kicker's Delight

Modero Duration 18 minutos

Añadido por Ellen Reddick

Descripción

Can also do for reps instead of time. Do one side, then switch to the other when the exercise prompt changes. They can also be done "katen bal" - returning to chambered position and then kicking again without putting the foot down.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Front Snap Kick

1 minuto

Front Snap Kick

1 minuto

Rest

30 segundos

Roundhouse Kick

1 minuto

Roundhouse Kick

1 minuto

Rest

30 segundos

Side Snap Kick

1 minuto

Side Snap Kick

1 minuto

Rest

30 segundos

Spinning Back Kick

1 minuto 30 segundos

Spinning Back Kick

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Inside-Outside Crescent Kick

1 minuto

Inside-Outside Crescent Kick

1 minuto

Rest

30 segundos

Outside-Inside Crescent Kick - Offensive

1 minuto

Outside-Inside Crescent Kick - Offensive

1 minuto

Rest

30 segundos

Outside-Inside Crescent Kick - Defensive

1 minuto

Outside-Inside Crescent Kick - Defensive

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.