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Ejercicios moderados

Bicep/tricep

Modero   3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Adam Ehrhart
 		    Añadido por Adam Ehrhart
Bicep/tricep
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos

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