Ejercicios intensos

Moving Mountains

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Stability Ball

Añadido por Chris A

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Get ripped with this fat shredding abs blast.If you don't have a stability ball you can do the mountain climbers on any raised surface like a sturdy chair or bench.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

15 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

20 segundos

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

20 segundos

Rest

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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