Yoga Refreshing Backbends

This is a twenty-minute back bending sequence that will refresh your body and mind. We will start with lunges to warm up your lower body and twists to prepare your spine for back bends. We will finish with soothing hip openers.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Child's Pose

50 segundos

Cat Cow

30 segundos

Rhomboid Opener

40 segundos

Serie 2: 2 rondas

Downward Facing Dog

20 segundos

Runners Lunges

20 segundos

Plank

10 segundos

Chaturanga

5 segundos

Sphinx Pose

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Runners Lunges

20 segundos

Plank

10 segundos

Chaturanga

5 segundos

Sphinx Pose

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pec Opener

40 segundos

Cobra

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Backbend Camel Pose

20 segundos

Serie 5: 2 rondas

Right Lying Torso Twist

20 segundos

Left Lying Torso Twist

20 segundos

Happy Baby

35 segundos

Entrenamientos relacionados

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 minutos 43 segundos, Principiante

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 minutos 1 segundo, Principiante

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10 minutos 26 segundos, Principiante

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

9 minutos 42 segundos, Principiante

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 minutos 37 segundos, Modero

10 min Leg Workout at Home for Women

10 minutos 16 segundos, Modero