Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Calf Raises
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos


Entrenamientos relacionados

Fit
6 minutos, Modero
Lets warm Up
15 minutos 5 segundos, Modero
Quick jumping workout
8 minutos, Intenso
Workout
22 minutos, Modero
Hiit
32 minutos, Modero
7 Minute
5 minutos 20 segundos, Modero

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Man Part 2
44 minutos 9 segundos, Intenso
The High Velocity Playground (The Child)
58 minutos 45 segundos, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 minutos 22 segundos, Principiante
Home Workout
46 minutos, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutos 46 segundos, Modero
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías