In Bed

Principiante Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Shea Puskas

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Do this in bed if you're feeling the beast inside!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Childs Pose

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Reverse Leg Raises

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Superman

1 minuto

Superman Scissors

1 minuto

Legs Up The Wall

1 minuto

Legs Spread Up The Wall

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Lying Torso Twist

1 minuto

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Lying Scorpions

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

Left Laying Clams

1 minuto

Laying Down Spinal Twist with One Leg Straight

1 minuto

Right Laying Clams

1 minuto

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.