Treadmill Interval Training

Intenso Duration 32 minutos

Añadido por Amy Marie

Descripción

Try this cardio treadmill workout to avoid a plateau in your calorie burn.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up - 2.5 7

5 minutos

Intense Effort

10 segundos

Running - 6 4

2 minutos

Sprinting - 7 2.5

1 minuto

Recovery

10 segundos

Brisk Walking - 4 7

2 minutos

Intense Effort

10 segundos

Running - 6.5 4

2 minutos

Sprinting - 7.5 2

1 minuto

Recovery

10 segundos

Brisk Walking - 4 10

2 minutos

Intense Effort

10 segundos

Running - 6.5 5

2 minutos

Sprinting - 7 3

30 segundos

Recovery

10 segundos

Resting 2.5 2.5

30 segundos

Intense Effort

10 segundos

Sprinting - 7 2.5

30 segundos

Recovery

10 segundos

Resting - 2.5 1.5

30 segundos

Intense Effort

10 segundos

Sprinting - 7 1.5

45 segundos

Brisk Walking - 4.0 5

3 minutos

Running - 6 2.5

3 minutos

Cool Down - 3.7 0

5 minutos

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Equipo recomendado

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