Ejercicios moderados

Full Body 3

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por James Massaro

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas

In and Outs

50 segundos

Transition

10 segundos

Bicycle Legs

50 segundos

Transition

10 segundos

Plank Bird Dog

50 segundos

Rest

1 minuto

Hack Squats

50 segundos

Transition

30 segundos

Close Grip Bench

50 segundos

Transition

30 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

50 segundos

Transition

30 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

50 segundos

Rest

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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