Perfect Poses

Principiante Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Yoga

Añadido por Chris A

Etiquetas

Ejercicios de yoga

Descripción

For the wind down.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 segundos

Chair Pose

1 minuto

Transition

10 segundos

Twisting Chair Pose

1 minuto

Transition

10 segundos

Plow Pose

1 minuto

Transition

10 segundos

Modified Boat Pose

1 minuto

Transition

10 segundos

Sage Pose

1 minuto

Transition

10 segundos

Crane

1 minuto

Transition

10 segundos

Double Pigeon

1 minuto

Transition

10 segundos

Stretch Pose

1 minuto

Transition

10 segundos

Half Frog Pose

1 minuto

Transition

10 segundos

Puppy Pose

1 minuto

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