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Ejercicios moderados

No Weights: Moderate

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Pull Up Bar, Exercise Machine

Joel Waggoner
 		    Añadido por Joel Waggoner
No Weights: Moderate
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Use your body weight and what you have at home to complete this workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Incline Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Decline Push Up
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Butt Lifts
1 minuto

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