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Wake up that core.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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