Ejercicios intensos

Hi

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Jump Rope, Dumbbells, Medicine Ball

Añadido por Rome Felton

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Descripción

Skii and reach is from 6 pack abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Quad Stretches

20 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Chaturanga Run

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

Mummy Kicks

1 minuto 30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto 30 segundos

Skii And Reach

1 minuto 30 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 segundos

Fold Forward

20 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Bow Pose

20 segundos

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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