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Ejercicios moderados

Triceps/chest

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Melissa Contois
 		    Añadido por Melissa Contois
Triceps/chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Rest
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Rest
15 segundos
Tricep Dips
30 segundos
Rest
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
15 segundos
Overhead Tricep
30 segundos
Rest
15 segundos
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
15 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Rest
15 segundos
In and Outs On Bench
In and Outs On Bench
30 segundos

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