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Modero Duration 1 hora

Áreas objetivo: Core, Back

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Deadlift

1 minuto

Supine Trunk Twist

1 minuto

Upright Row

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Snatch

1 minuto

Russian Ab Exercise

1 minuto

Alt Lat Row

1 minuto

Ab Crunch

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Plinth

6 minutos

Serie 4: 4 rondas

Uchikomi

2 minutos

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Systema Squat

1 minuto

Systema Pressup

1 minuto

Systema Leg Overs

1 minuto

Tension Breathe Exercise

1 minuto

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