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Descripción

Target the main areas of the body in an easy quick workout.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Lying
1 minuto
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuto
Dumbbell Cross Jab
1 minuto
Dumbbell Fly
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Overhead Press Lunges
Overhead Press Lunges
30 segundos
Across The Body Pull
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Bench Step Ups
30 segundos
Leg Swings
30 segundos
45-Degree Lunge
30 segundos
Hip Raises
30 segundos


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Equipo recomendado

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