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Ejercicios intensos

MvT Explosive

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Añadido por un entrenador personal Beyond Conditioning
MvT Explosive
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 8 rondas
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat With Side Leg-lift
Squat With Side Leg-lift
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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Full Body Hour

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Modero 1 hora  
Core   No Equipment
Jack Be Quick

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Intenso 20 min  
Arms   Pull Up Bar, Chair, Resistance Bands

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