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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Burpees
Burpees
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Divebomber Push-Ups
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Push-Up
30 segundos
Divebomber Push-up
Divebomber Push-up
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Cooldown Movements
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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