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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Left Warrior 3
Left Warrior 3
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Chair Pose
Chair Pose
10 segundos
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Right Twisted Chair Opener
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Left Triangle
20 segundos
Left Half Moon
15 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Right Triangle
Right Triangle
20 segundos
Right Half Moon
Right Half Moon
15 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Dancer's Pose
45 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos


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